#SocialDetox – Bliv fri for sociale medier på mobilen

På Workaway sad jeg en aften og snakkede med Casper Schneidereit og Jens Jacob Andersen om brug af sociale medier på mobilen. De fortalte hver om hvordan de havde skåret ned på deres social medie forbrug.

Casper Schneidereit fortalte at det var gået op for ham hvor meget tid han brugte på køre fingeren nedover mobilen, for at se hvad der var sket siden sidst. Han havde taget konsekvensen og slettet både hans Facebook og Twitter profil.

Jens Jacob Andersen fortalte at han også var blevet træt af at bruge tid på sociale medier, specielt på de tidspunkter hvor han egentlig var sammen med andre. Han har derfor droppet smartphonen og har nu ”kun” en almindelige mobil telefon.

Caspers og Jens’ historier og tilgange, har inspireret mig til dét jeg har refereret som min #SocialDetox udfordring.

 

Derfor ville jeg gennemføre min #SocialDetox udfordringen

Vi starter tilbage i foråret hvor jeg gav mig selv en udfordring. Jeg har været ret slem til at sidde og tjekke min mobil under aftensmaden. Når jeg kigger tilbage på det, fatter jeg ikke hvad jeg havde gang i. Det er jo fuldstændig respektløst.

Men først efter utallige opfordringer fra min bedre halvdel, indså jeg at det var et problem. Så med inspiration fra Nikolaj Astrups bog BEDRE, gav jeg mig selv en 30 dages udfordring som lød at jeg skulle være mobilfri i 30 dage ved aftenbordet.

Det var faktisk en smal sag at gennemføre, og ser jeg tilbage synes jeg faktisk det er flovt at det har været nødvendig. Men den udfordring har synliggjort hvor meget jeg egentlig kigger ned i min mobiltelefon, fremfor at være tilstede og nærværende der hvor jeg fysisk befinder mig.

Jeg har leget lidt med tanken om ikke at bruge sociale medier i 30 dage. Jeg har også leget lidt med tanken om at slette mine profiler, men jeg synes de fleste bidrager til mit liv, som nyhedskilder både fagligt og privat. Problemet har været at jeg hele tiden skulle se hvad der foregik (så meget interessant sker der altså heller ikke).

Så formålet med #SocialDetox har primært været nærvær og sekundært at få mere tid.

 

Slettede alle sociale medie apps på en 3 uger

Med min #SocialDetox udfordring valgte jeg en gylden mellemvej mellem Caspers og Jens’ løsninger.

Den gik ud på, at jeg ville slette alle mine social medie apps fra min mobil inden for en måned.

Jeg besluttede mig for slette lidt af gangen, dels for at få en føling med hvilke medier jeg rent faktisk brugte, hvilke der gav mig mest værdi og hvilke jeg ville komme til at savne mest.

Fredag den 3. oktober kunne jeg bare mærke var dagen jeg starte. Men spørgsmålet var, hvilke apps der skulle ryge først. Med risikoen for at blive kaldt for Klout hunter spurgte jeg på de sociale medier.

 

Det fik jeg en interessant respons ud af og besluttede mig lynhurtigt for at det skulle være hver fredag jeg skulle slette apps.

Der skulle faktisk kun gå 3 uger før alle socaile medieapps var slettet. I nedenstående tabel kan du se hvilke apps der fik stemmer på de forskellige medier.

Jeg har taget Bufferapp ud af afstemningen fordi den ikke er et socialt medie. Den kan bruges til at sende statusbeskeder ud på forskellige sociale medieplatforme på bestemte tidspunkter, men altså ikke til at læse sociale medier.

De apps der er markeret med rød var dem som jeg slettede efter afstemingen.

Det er ikke alle som har troet på at har gjort det – men det har jeg altså :-)

 

Hvad har jeg fået ud af det?

Om jeg er mere nærværende vil jeg lade være op til min familie og venner at bedømme. Jeg har stadig en del at arbejde med ifht. at finde ”undskyldninger” for at kigge på min mobil.

Men der er ingen tvivl om at jeg har fået mere tid under denne process. Allerede i første uge kunne jeg mærke en forandring i min måde at bruge min mobil på. Jeg var meget mere bevidst om at jeg ikke behøvede at tjekke sociale medier hver eneste gang jeg havde et ledigt sekund.

Efter jeg slettede Facebook appen den 2. fredag var effekten meget mærkbar. Det har virkelig været det medie som har stjålet mest fokus både arbejdsmæssigt og privat. Derudover fik Twitter, som ellers har stået lidt i skyggen af Google+, også en smule mere fokus. Ikke meget, men nok tik at jeg har genopdaget nogle af de gode ting der er ved Twitter.

Hvis jeg skal prøve at sætte tid på har jeg nok fået en times tid ekstra om dagen. Tid jeg kan bruge til at løse opgaver for mine kunder. Tid jeg kan bruge til at være sammen med min familie. Eller tid jeg kan bruge til at være sammen med mig selv. Og det har været en god blanding af det hele. Eksempelvis har jeg fundet tid til at komme i gang med et fast løbeprogram med løb ca. hver anden dag og jeg har ikke arbejdet nær så meget i aftentimerne.

Den sidste uges tid hvor jeg slet ikke har haft nogle sociale medie apps på mobilen har jeg flere gange taget mig selv i at låse min telefon op, for lige at skulle tjekke noget, kun med opdagelsen af at der var jo ikke noget at tjekke. Den vane kommer nok til at tage noget tid at ryste af.

Alt det her er selvfølgelig kun på den korte bane. Jeg glæder mig til at mærke ændringerne på den lange bane. For jeg kan mærke at mit fokus også har ændret sig, og den gevinst havde jeg ikke lige set komme. Jeg kan ikke alene sige at det er derfor, men jeg har mine teorier.

For ligesom så mange andre har jeg selvfølgelig også tjekket sociale medier i alle de små pauser og ventetider der sker i løbet af en dag: Mens jeg venter på min kaffe, mens jeg venter i køen i Netto eller mens jeg sidder på toilettet. Indrøm det! Det gør du også :-)

Det jeg har erfaret indtil nu er at den type tjek er rent og skær tidsfordriv. Min teori går på, at selvom det blot er en lille pause eller en kort ventetid, så fjerner det fokus fra det vigtige du er i gang med eller skal i gang med.

 

Nu vil jeg rigtig gerne høre fra dig. Hvis du har gjort noget lignende vil jeg meget gerne høre om dine resultater. Og har du spørgsmål til min proces så skyd endelig.